8 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà chị em nên lựa chọn cho bạn đời của mình

Ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là nam giới thường ít chú ý đến chế độ ăn. Do đó, các bà nội trợ nên lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của chồng. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho nam giới:

1. Cà chua: Được coi là siêu thực phẩm, cà chua chứa lycopene, giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim. Nó cũng hỗ trợ giảm cholesterol và ngăn ngừa các bệnh thường gặp.

2. Hàu: Hàu giàu kẽm, tốt cho khả năng sinh sản và tình dục của nam giới. Kẽm giúp duy trì nồng độ testosterone và sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và gạo nâu giúp giảm nguy cơ trầm cảm và giữ tinh trùng khỏe mạnh nhờ folate và biotin, có tác dụng ngăn rụng tóc.

Tỏi: Được biết đến với khả năng bảo vệ tim mạch, tỏi giúp giảm cholesterol và tăng cường lưu thông máu cho dương vật. Tiêu thụ 4 nhánh tỏi tươi mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và chống ung thư tuyến tiền liệt nhờ vào chất allicin.

Cá hồi: Là nguồn protein và axit béo omega-3 phong phú, cá hồi giúp giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm.

Quả việt quất chứa proanthocyanidins, giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và mất trí nhớ tuổi tác. Bông cải xanh có sulphoraphane, một chất chống ung thư mạnh, làm giảm nguy cơ ung thư bàng quang, tuyến tiền liệt và đại trực tràng. Nước ép quả lựu giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa huyết áp cao, tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu và ham muốn tình dục, đồng thời có thể chậm tiến triển ung thư tuyến tiền liệt.

Source: https://afamily.vn/8-thuc-pham-tot-chi-em-nen-chon-cho-nguoi-dan-ong-cua-minh-20140522055443419.chn